체질량지수(BMI)는 체중과 키의 비율을 이용해 계산하는 수치로, 비만 여부를 신속하게 판별하는 가장 보편적인 건강 지표입니다. 단순함 덕분에 전 세계 보건 기구에서 표준 스크리닝 도구로 사용됩니다.

BMI 계산 공식

미터법 계산식은 체중(kg)을 신장(m)의 제곱으로 나누는 것입니다. 파운드와 인치를 사용하는 야드파운드법에서는 파운드 체중에 703을 곱한 후 인치 신장의 제곱으로 나눕니다.

미터법 공식: BMI = 체중 (kg) ÷ [키 (m)]²

야드파운드법 공식: BMI = (체중 lbs × 703) ÷ [키 in]²

계산 예제: 키 175cm, 체중 70kg인 경우. 신장을 미터로 환산하면 1.75m이며, 1.75² = 3.0625입니다. 70 ÷ 3.0625 ≈ 22.86이 나옵니다. 이는 “정상 체중” 범위(18.5–24.9)에 해당합니다. 당사의 BMI Calculator에서 직접 확인하거나 comprehensive BMI guide를 확인하세요.

WHO BMI 판정 기준

세계보건기구(WHO)의 성인 분류 기준:

BMI 범위	비만도 분류
18.5 미만	저체중
18.5 – 24.9	정상 체중
25.0 – 29.9	과체중
30.0 – 34.9	1단계 비만
35.0 – 39.9	2단계 비만
40.0 이상	3단계 고도비만

BMI의 한계점

BMI는 기초적인 평가로는 훌륭하지만, 근육과 지방을 구분하지 못합니다. 근육질 운동선수는 체지방률이 낮아도 비만으로 분류될 수 있습니다. 또한 지방의 체내 분포나 뼈의 밀도를 반영하지 못합니다.

정확한 건강 상태 평가를 위해서는 허리둘레와 체지방률을 함께 측정해야 합니다. 기초대사량과 칼로리 소모에 대해서는 calorie guide를, 장기적인 추세는 compound interest guide를 참조하세요.

단위 환산 안내

파운드나 인치 단위를 변환하려면 weight converter와 length converter를 활용하거나, BMI calculator에서 직접 단위를 선택해 계산하세요.

자주 묻는 질문

BMI는 얼마나 정확한가요? 대다수 성인에게 유용한 선별 지표이지만 근육량, 골밀도, 지방 분포를 세밀하게 반영하지는 못합니다.

건강한 정상 BMI는 얼마인가요? 통상 18.5에서 24.9 사이를 정상 체중 범위로 간주합니다.

남성과 여성의 BMI 공식은 다른가요? 계산 공식은 동일하지만, 동일한 BMI 수치라도 여성이 남성에 비해 평균 체지방률이 더 높은 편입니다.

어린이와 청소년의 BMI는 어떻게 계산하나요? 성인 고정 수치 대신 연령별·성별 소아 청소년 성장도표의 백분위수(Percentile)를 사용합니다.